Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать бодрость весь день. Для этого нужно расслабляться перед сном, не нагружать желудок, использовать расслабляющие аксессуары, принимать теплый душ, спать под теплым одеялом, выработать стойкое привыкание к 5-часовому сну, выделять для себя один день в неделю для дополнительного сна и ложиться спать до 24:00.